Stressbewältigung in beruflichen Herausforderungen
Die heutige Arbeitswelt ist oftmals geprägt von stetig verdichteten Leistungsanforderungen und von der Sorge zu versagen. Zeitdruck, Gefühle von Hilflosigkeit, das passive Verlassen auf andere oder auch Vermeidungsstrategien können zusätzlich zu einem ernsten Gesundheitsrisiko werden.
Dagegen kann es helfen, die eigenen Bedürfnisse mit sich selbst und der Außenwelt in Einklang zu bringen. Hieran arbeiten wir unter anderem in Seminaren, Coaching und Supervision. Dabei werden Ihnen in der Systemischen Praxis Findergarten anerkannte und wirksame Methoden angeboten, wie Entspannungstherapie, progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Achtsamkeit, Hypnotherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Auch zum Kriesenmanagement in Belastungssituationen sind diese Entspannungsmethoden sehr gut geeignet.
Tagesseminare zur Mitarbeiterschulung
Im Seminar Stressbewältigung und Gesundheitsförderung vom Findergarten erarbeiten wir mit Ihnen auf der Grundlage der aktuellen Forschung eine bessere praktische Bewältigung von Stress.
Es werden Entspannungstechniken eingeübt, die einen leichteren Umgang mit Problemen Alltag ermöglichen. Diese Verfahren dienen einerseits als Maßnahmen, um Stress zu vermeiden und andererseits, um mit Stress besser umgehen zu können. Ziel dieser Verhaltensprävention ist, dass nicht der Stress uns kontrolliert, sondern dass wir mit klugem Selbsmanagement den Stress kontrollieren. Wichtige Fragen bei diesem Lernprozess sind z.B.:
- Was ist Stress und wie läuft er im Körper ab?
- Wie funktioniert der Einfluss des Denkens und der eigenen Einstellungen?
- Wie kann ich Warnzeichen wahrnehmen, das Selbstwertgefühl stärken und mich besser organisieren?
Anerkannte Entspannungverfahren
Zur Stressbewältigung kommen in der Systemischen Praxis unterschiedliche anerkannte Verfahren zum Einsatz. Auch vor Ort im Unternehmen werden individuell gestaltete Workshops mit Entspannungsverfahren in Dortmund und Umkreis durchgeführt.
So können Sie im Rahmen der Verhaltensprävention im betrieblichen Gesundheitsmanagement die Stressreduktion bei den Mitarbeitenden deutlich fördern. Zu den angewandten Entspannungsverfahren gehören:
- Achtsamkeitstraining (AKT)
- Autogenes Training (AT)
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
Rufen Sie uns an, wir sind gerne für Sie da und finden für Sie ein passendes Angebot.
