" Blicke in Dich. In Deinem Inneren ist eine Quelle, die nie versiegt,
wenn du nur zu graben verstehst. "
Marc Aurel
Entspannungstherapie
Entspannungstherapie ist eine Form der Psychotherapie, bei der durch verschiedene Techniken versucht wird, körperliche und psychische Anspannungen zu lösen. Hierzu zählen etwa Achtsamkeitsübungen, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen und Autogenes Training.
Achtsamkeits-Übungen
Spezielle Übungen helfen Ihnen mit sich selbst wieder besser im Kontakt sein und sich langfristig zufrieden und entspannter zu fühlen. Dies ermöglicht eine absichtsvolle, nicht-wertende und auf den gegenwärtigen Moment gerichtete Aufmerksamkeit.
Progressive Muskelentspannung
Durch PMR wird mit willentlicher An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Das hilft, dauerhaft Stress abzubauen und körperliche Beschwerden zu lindern.
Autogenes Training
Autogenes Training baut Stress ab und fördert die eigene Kreativität und stärkt Ihre Zielvorstellungen. Dazu wird unter Anleitung durch Autosuggestion ein tiefenentspannter, hypnotischer Bewusstseinszustand eingeübt.
Nehmen Sie telefonisch oder per E-Mail mit mir Kontakt auf, gerne bin ich für Sie da.
